想要工作能力提升，想要減肥，想要健身，想要去旅游，想要?jiǎng)?chuàng)業(yè)，想要這想要那……但結(jié)果是，總是停留在“想要這想要那”的過程中。
這就是典型的拖延癥
拖延癥是人類與生俱來的一個(gè)缺陷，這個(gè)缺陷一直困擾著大部分人的生活。那作為這么高等動(dòng)物的人，為什么會(huì)具有這個(gè)劣等的缺陷呢？
尤其是我們現(xiàn)代人，面對(duì)各種信息泛濫，我們的精力，很容易就被這些信息消耗。
據(jù)相關(guān)研究報(bào)告顯示，從2006年開始到2025年的20年時(shí)間,預(yù)計(jì)會(huì)增加190倍。
當(dāng)下，很多人就是深陷這些信息中，導(dǎo)致很多事情被拖延了。往往當(dāng)我們從這些信息中等到“猛然驚醒”，我們的時(shí)光已經(jīng)悄然溜走。
這時(shí)候，懊悔、焦慮、煩惱……又開始來折磨我們的心靈。接著會(huì)從心底產(chǎn)生一種空虛感，自己的生活無法獲得滿足感。感覺像腳未落地一樣，產(chǎn)生一種虛無感。
重復(fù)這種生活，心底還會(huì)生出一種奇怪的怨恨感，而且這種怨恨會(huì)發(fā)泄到社會(huì)、親人、或者是自己身上。無論如何，最終會(huì)導(dǎo)致自己和社會(huì)隔離，會(huì)讓自己失去存在感，感覺像多余人一樣。
像這樣極端的年輕人正在增加，中國(guó)有個(gè)詞叫作“躺平”，日本叫作「Neet＝Not in Education, Employment or Training(不學(xué)習(xí)，不工作，不培訓(xùn))」，這樣的年輕人和中年人很多。
歸根結(jié)底，人所有的不滿足不滿意，都是與拖延癥有關(guān)。
想必很多人都有這樣的體驗(yàn)，本來事情計(jì)劃得好好的，結(jié)果拖了又拖，到底是什么阻擋了人立刻做事情的行動(dòng)力呢？
其實(shí)，這些問題都與人類的進(jìn)化有關(guān)。
從腦科學(xué)看拖延癥的根由
現(xiàn)在，腦科學(xué)是最熱門的領(lǐng)域，之前很多不明白的事情，都逐漸明白了。我們知道，人的精神就是分為潛意識(shí)和顯意識(shí)，這個(gè)是從弗洛伊德時(shí)代（奧地利精神病醫(yī)師、心理學(xué)家、精神分析學(xué)派創(chuàng)始人）就知道了的。
最近，人們發(fā)現(xiàn)了認(rèn)知和行動(dòng)有時(shí)間差。這是一項(xiàng)非常重大的發(fā)現(xiàn)，之前我們大家都認(rèn)為，到底想做什么，是先思考了再行動(dòng)，有了思考力和意志之后，才采取行動(dòng)。但是實(shí)際上在行動(dòng)的0.5秒前，潛意識(shí)中就已經(jīng)發(fā)出了行動(dòng)命令，之后才是意識(shí)上的補(bǔ)充認(rèn)知。
精神和身體是同步的
如果這個(gè)屬實(shí)的話，也就是說我們的行動(dòng)很多都是潛意識(shí)控制的，為了將此行動(dòng)正當(dāng)化，所以才有了意識(shí)出現(xiàn)。
就算是區(qū)區(qū)0,5秒，但是行動(dòng)在前，之后為了使行動(dòng)正當(dāng)化才有了意識(shí)，無意識(shí)中行動(dòng)發(fā)生，我們的意識(shí)隨后認(rèn)知。
我們的三個(gè)大腦
腦科學(xué)的領(lǐng)域已經(jīng)有了有說服力的學(xué)術(shù)結(jié)果，證明根據(jù)進(jìn)化的順序，我們的大腦是逐漸擴(kuò)大的。本來是爬行類大腦，慢慢進(jìn)化成哺乳類大腦后，開始有了群體，如狗搖動(dòng)尾巴表達(dá)喜悅、對(duì)小孩的愛等感情、進(jìn)行恐怖學(xué)習(xí)等都是從哺乳類大腦獲得來的。確實(shí)如蛇呀，蜥蜴等是看不出來高不高興的。只有哺乳類動(dòng)物的人類，外部刺激讓大腦皮質(zhì)層發(fā)達(dá)，讓大腦擁有了理性、記憶、言語，創(chuàng)造力等，還有預(yù)測(cè)未來的機(jī)能。
所以，人類作為最有理性的生物在地球上繁榮開來，沒有敵人，這一點(diǎn)是非常了不起的。但是任何事情都不單是這么簡(jiǎn)單，人類既然有了大腦，也有了人類特有的煩惱，比如自殺這樣的不幸事件，發(fā)生率就比其他生物多很多。
也就是說，人類是一種復(fù)雜的被造物，所以人才會(huì)有各種復(fù)雜的認(rèn)知困擾，那么各種復(fù)雜的認(rèn)知交接在一起。就比如我們一面覺得拖延不好，但我們一面卻拖延。就像有幾個(gè)決策人在腦海中博弈一樣，有的要享受當(dāng)下，有的要追求未來。這一點(diǎn)從每個(gè)人的性格差異就可以看出來，最后導(dǎo)致問題變得復(fù)雜了。
其實(shí)，人類從爬行大腦，到哺乳大腦，再到人類大腦，是將這三種腦的功能合并到一個(gè)大腦中的。就相當(dāng)于在一年前的褲衩外穿上一個(gè)月前的褲衩，最后再穿上最新的褲衩。如果是將之前的脫了穿上最新的，問題就不會(huì)變得這么復(fù)雜了。但是將之前舊的褲衩也穿在身上就會(huì)產(chǎn)生很多煩惱，因?yàn)楦鳁l短褲會(huì)產(chǎn)生氣味互相影響。
比如，人類大腦的皮質(zhì)層想起一個(gè)很好的主意，但是過了5，6秒后，旁邊的哺乳類大腦（一個(gè)月前的褲衩）就會(huì)想：“如果這樣做的話，父母會(huì)反對(duì)喲；朋友會(huì)討厭哦；這個(gè)其他人都沒有這樣做，停止吧”等等感情方面的排斥。再過了1.2秒之后，爬行類大腦（1年前的褲衩）就會(huì)想：“如果失敗了該怎么辦？迄今為止都是這樣過來的， 新的事情就停止吧；那樣很危險(xiǎn)，維持現(xiàn)狀是最好的?！?就這樣，好不容易一個(gè)優(yōu)秀的想法，最后付諸不了行動(dòng)。
三個(gè)進(jìn)化大腦商量的結(jié)果，導(dǎo)致再好的想法都付諸不了行動(dòng)，這是人類的思考模式?！揪S持現(xiàn)狀】才是很多人都會(huì)采取的普遍行動(dòng)。
如自己的自由意識(shí)一樣，實(shí)際上都會(huì)買最好賣的東西，做他人都在做的事情，穿別人都在穿的流行服裝，大家都去上大學(xué)所以自己也要上大學(xué)，別人考上了公務(wù)員很好，所以自己也想考公務(wù)員。偶爾也會(huì)覺得個(gè)性重要，但是實(shí)際行動(dòng)卻不會(huì)做出任何改變。
另一方面，人類大腦不斷吸收新的信息，思考各種問題，但是，哺乳類大腦和爬行類大腦會(huì)對(duì)此提出很多反對(duì)意見。這種思考和行動(dòng)的差異，就變成了我們煩惱的根源。
如此來看，也許拖延癥的根源就在于擁有人類大腦。
那么，有什么辦法可以解決拖延癥呢？
針對(duì)這種現(xiàn)狀，美國(guó)有關(guān)關(guān)于解決這個(gè)問題的書籍，總共銷售了100萬本以上，現(xiàn)在在日本也非常流行。下面給大家一個(gè)解決的辦法：
這就是“5秒規(guī)則”，大腦中的人類腦想起一個(gè)好主意，只給5秒時(shí)間去和和哺乳類大腦和爬行類大腦商量，并在5秒內(nèi)采取行動(dòng)。
這本書非常有趣，估計(jì)不久就會(huì)傳到中國(guó)來。
該書的方法針對(duì)“需要做的事情很多，有好的想法但是難以采取行動(dòng)”這種現(xiàn)狀非常有效。實(shí)際上會(huì)工作的人，有能力的人也是有這種傾向，就是立即采取行動(dòng)。
馬云也好，喬布斯也好，這些成功人士，都是馬上采取行動(dòng)的人。如果什么都不做，光思考或者整天睡在床上的話，是不可能有任何成就的。
更好的一點(diǎn)是，如果采取實(shí)際行動(dòng)，這個(gè)行動(dòng)會(huì)將我們的深層心理及無意識(shí)改變，這個(gè)也是有科學(xué)證明的。單純的思考只是大腦神經(jīng)細(xì)胞在發(fā)力，這個(gè)是解決不了問題的。無論如何，改變行動(dòng)可以改變心情，也可以改變性格?？吹娘L(fēng)景也會(huì)改變我們的潛意識(shí)。
我們一直以來的認(rèn)知是“心情改變所以行動(dòng)改變”，“有意識(shí)所以才行動(dòng)”，聽起來好像很符合實(shí)際。但是最新腦科學(xué)的研究結(jié)果卻是與此相反的。心情只是單純的行動(dòng)結(jié)果。最新的研究結(jié)果是通過實(shí)際行動(dòng)可以改變心情。
也就是說，我們要想沒有煩惱，心情一直保持很好的狀態(tài)，那就要告別拖延癥，告別拖延癥，那就是將想法立刻付諸行動(dòng)，5秒之內(nèi)就行動(dòng)。
